مجله اینترنتی اظهار
اظهار دات آی آر
مرور برچسب

بدنسازی

چگونه تناسب اندام به دست آمده را با ۳ نکته حفظ کنیم؟

شما تلاش‌تان را کردید و به چیزی که می‌خواستید رسیدید و توانستید آن عضلاتی را که دوست داشتید، بسازید، چربی‌های ناخواسته را آب کردید و به وزن ایده‌آل‌تان دست پیدا کردید. بدن شما به اندازه‌‌ی معقولی بدون چربی، عضلانی، قوی و زیباست و در واقع…
ادامه مطلب ...

علم ورزش | آیا تمرینات بدنسازی باعث کوتاهی قد می‌شود؟

تمرینات با وزنه از بخش های اصلی و بنیادی هر برنامه تمرینی است. هدف شما از تمرین هرچه باشد، کاهش وزن، افزایش وزن، عضله سازی یا حفظ فرم بدن، افزودن تمرینات با وزنه به برنامه تمرینی روزانه، شما را در رسیدن به هدف تان کمک خواهد کرد. ممکن…
ادامه مطلب ...