مجله اینترنتی اظهار
اظهار دات آی آر
مرور برچسب

برنامه ریزی برای بازگشت به ورزش

چگونه بعد از وقفه طولانی دوباره ورزش را شروع کنیم؟

مدت‌ها پیش برنامه منظم ورزشی داشتید و خوب پیش می‌رفتید. چند بار در هفته به باشگاه رفته و بیشتر از هر زمان دیگری احساس سلامتی و قدرت می‌کردید. اما ناگهان برنامه‌های تان بهم ریخت و زندگی‌تان دست‌خوش تغییراتی شد؛ شاید بیمار شدید یا آسیب دیدید.…
ادامه مطلب ...